Al giorno d'oggi, quando il fitness e la salute sono così importanti per molti, gli integratori per il fitness stanno diventando sempre più popolari. Tra questi spiccano i SARMs e la creatina, due degli integratori più utilizzati nel mondo dello sport e del fitness. Questi due integratori possono completarsi a vicenda e aiutare a raggiungere la forma fisica desiderata.
In questo articolo esamineremo cosa sono i SARMs e la creatina, come funzionano e quale è il loro ruolo nel tuo programma di allenamento. Inoltre, esploreremo la possibilità di combinare i due integratori e come ciò possa migliorare i risultati.
Cosa sono i SARM?
Sarms è l'abbreviazione di modulatori selettivi dei recettori degli androgeni. Sono un integratore che aiuta il corpo a trasformare le proteine nella massa muscolare, contribuendo nel contempo a ridurre il grasso. I Sarm sono noti per la loro capacità di migliorare la crescita muscolare, aumentare la resistenza e migliorare la forma fisica generale.
Come funzionano i Sarms?
I Sarm funzionano interagendo selettivamente con i recettori degli androgeni nel corpo. Ciò significa che possono stimolare la crescita muscolare senza avere effetti collaterali negativi su altre parti del corpo. Aiutano a ridurre il grasso aumentando il metabolismo e l'uso dei grassi come energia.
Cos'è la creatina?
La creatina è un composto organico prodotto naturalmente nel corpo umano e si trova anche in alimenti come carne e pesce. La creatina agisce aumentando la quantità di creatina fosfato nei muscoli, che aumenta l'energia del corpo. Ciò consente un allenamento più intenso e prolungato, migliorando la resistenza e aumentando la massa muscolare.
Come funziona la creatina?
L'azione della creatina aumenta la quantità di creatina fosfato nei muscoli. È una molecola che aiuta a produrre energia nei muscoli. Con più creatina fosfato, i muscoli possono contrarsi e recuperare più velocemente, il che migliora la resistenza del corpo. La creatina può anche aumentare le dimensioni dei muscoli aiutandoli a trattenere l'acqua.
Quali sono i vantaggi dell’utilizzo di SARM e creatina?
Effetti collaterali dell'assunzione di SARM e creatina
SARM:
I SARM sono noti per avere meno effetti collaterali rispetto agli steroidi tradizionali, rendendoli più sicuri da usare. Non causano perdita di capelli, ingrossamento del seno maschile o altri effetti collaterali associati al tradizionale abuso di steroidi.
Quindi, rispetto alla creatina, i SARM hanno meno o nessun effetto collaterale associato all’uso degli steroidi tradizionali. Tuttavia, per evitare possibili effetti collaterali, è importante seguire le regole di dosaggio e assunzione dei SARM, nonché consultare uno specialista nel campo del fitness.
Creatina:
Probabilmente hai sentito che la creatina monoidrato provoca ritenzione idrica.
Ti fa sembrare gonfio, come se avessi una percentuale più alta di grasso sottocutaneo.
Pertanto, le persone che mirano ad un corpo tonico e atletico evitano l'uso della creatina e iniziano a cercare un'alternativa.
E un'alternativa non è difficile da trovare!
Benefici della creatina
Dopo aver assunto la creatina, nel nostro corpo si verifica un aumento della creatina fosfato, che a sua volta porta ad un aumento della concentrazione di adenosina trifosfato (ATP) nelle cellule muscolari.
Aumenta la forza
- Costruisce massa muscolare magra
- Maggiore potenza/più serie/ripetizioni/
- Recupero post-allenamento migliorato
Vantaggi dei SARM
I SARMS hanno una serie di benefici per migliorare la forma fisica e le prestazioni atletiche.
Aumenta la massa muscolare - I SARMS sono noti per le loro proprietà anaboliche che aiutano ad aumentare la massa muscolare.
Ridurre il grasso - Alcuni SARMS come Cardarine GW 501516 sono noti per le loro proprietà di riduzione del grasso preservando la massa muscolare.
Migliora la resistenza: la SARMS può aiutare a migliorare la resistenza del corpo aumentando il flusso di ossigeno ai muscoli.
Ridurre i tempi di recupero: i SARMs possono aiutare a ridurre i tempi di recupero dopo l'esercizio promuovendo un rapido recupero muscolare.
Non influenzano altri organi: i SARMs sono modulatori selettivi dei recettori degli androgeni, il che significa che influenzano solo i tessuti muscolari e non influenzano altri organi, come il fegato o il cuore.
SARMs e creatina sono una buona combinazione?
La combinazione di SARMs (modulatori selettivi del recettore androgeno) e creatina può aumentare l'efficacia dell'allenamento e portare a risultati più rapidi nel miglioramento della forma fisica.
I SARM funzionano come modulatori selettivi dei recettori degli androgeni che colpiscono i tessuti muscolari e aumentano la loro attività anabolica, con conseguente crescita muscolare più rapida. La creatina, a sua volta, funziona come fonte di energia per i muscoli e contribuisce ad aumentare la resistenza e la capacità dei muscoli durante l'allenamento.
La combinazione di SARMs e creatina dà un effetto sinergico, migliorando ulteriormente la massa muscolare e la resistenza fisica, oltre ad accelerare il recupero dopo l'allenamento. Ciò significa che sarai in grado di ottenere risultati più rapidi ed efficaci nel migliorare la tua forma fisica, soprattutto se combinato con una dieta e un regime di esercizio fisico adeguati.
L'impostazione della giusta dose e del periodo di utilizzo dei SARMs e della creatina può essere personalizzata per soddisfare le esigenze e gli obiettivi di ciascun individuo specifico, il che può portare a risultati più efficaci nel raggiungimento della forma e del tono corporeo desiderati.